なかなかおやつがガマンできなくて・・・減量中の方から、こんな相談をされることがあります。おやつ＝ダイエットの敵、ダメなもの というようなイメージがあるからかなと思います。 おやつを食べること自体が悪いのではなくて、心配な …続きを読む
疲労回復と睡眠
GWはどのように過ごされましたか？私は普段通りに過ごしましたが睡眠が十分に取れない日がありました。翌朝は頭がボーっとして疲れが取れていない状態でした。 食欲はあり食事が取れていても疲れが取れない選手がいます。原因の中に「 …続きを読む
4月からのスタートに向けて、新入生が今できること
もう4月ですね。 卒業入学シーズンで慌ただしい毎日ですが、 部活動など、高校や大学とカテゴリを上げて、練習をリスタートする選手も多いことでしょう。 受験を終えてオフの期間が長かった身体にとって、 新しい場所での練習は、量 …続きを読む