全国的に梅雨入りし、ジメジメとした湿度の高い日が続いていますね。気温のアップダウンも大きいので、体調管理に一段と気を使います。 この時期は、気温が真夏ほど高くなくても熱中症が起こりやすいです。からだがまだ暑さになれておら …続きを読む
ジュニアアスリートと水分補給
5月も末になり、夏に向けて季節が変わってきました。 そんな中、水分補給は意識的にできているでしょうか？ 気温の上昇や練習量の増量など、その時の状況によって、水分量やその内容も変化させることが必要です。 ジュニアアスリート …続きを読む
飲料だけじゃない、水分補給。
水分補給、というと、飲料を補給することを連想しますが、実は私たちは食事からも１日に約１Lの水分をとっています。 瑞々しい野菜や果物、汁ものなど汁けの多いおかずに水分が多いことはイメージしやすいと思いますが、たとえばご飯。 …続きを読む
4月からのスタートに向けて、新入生が今できること
もう4月ですね。 卒業入学シーズンで慌ただしい毎日ですが、 部活動など、高校や大学とカテゴリを上げて、練習をリスタートする選手も多いことでしょう。 受験を終えてオフの期間が長かった身体にとって、 新しい場所での練習は、量 …続きを読む