教育 – ページ 4 – レインボーリング

食べるものに対して責任を持つ

セミナーをおこなうと「これを食べたら強くなるか？」とか「これを食べたらだめか？」と食品や料理を限定した質問があります。その際は、食べたら・飲んだらダメな食品はなくて、それを食べたり飲んだりする「量・頻度・習慣」の方が重要 …続きを読む

先日、順天堂大学での「ジュニア女子アスリートメディカル支援講習会」に参加してきました。近年、女性アスリートの体調管理について話題に取り上げられ議論や指導がなされています。それだけ、見直しが急務ということですね。私個 …続きを読む

教育体重測定、自己管理

体重管理は選手に限らず健康の維持・増進のために私たちも取り組んでいきたいですね。特に選手は体重が減った、増えただけでなくその内訳に気を配る必要があります。体重は簡単に説明すると水分やたんぱく質、骨などの「 …続きを読む

お正月スポーツが盛りがる中、2018年を迎えました。スポーツは数々のドラマを見せてくれますね。我々スポーツ栄養士はその裏方ですが、試合に勝利するだけではなく、選手が持てる力を発揮する様子を目で見て感じることができる …続きを読む

夏の高校総体で部活を引退した女子高校生の話です。９月、１０月はいつも通り食べていて体重増加はあまり気にならなかったのに１１月になると一気に増えたそうです。話しをきいてみると、９月、１０月は部活で練習していたとのこと。そ …続きを読む

早いもので、今年も1か月を切りました。最近、「ブログを見ているよ！」「チームに興味がある」などと、おっしゃっていただけることが多くなり、うれしい限りです。これからもみなさんお役に立てる情報を提供していきたいと思います …続きを読む

教育うがい、手洗い

朝、寒くて布団からでたくない、そんな日が多くなってきたのではないでしょうか？乾燥しているこの時期ならではのものは「喉の痛み」。喉は、口や鼻から入るウイルスや細菌から身体を守る働きもありますが、それらに感 …続きを読む

10月は、様々な試合や大会が続いたり、「試合期」という期間が多くの競技であります。スポーツ栄養士としては、試合帯同や、実践的な試合前後の食事に対するアドバイスが多い時期になり、いつもより増して緊張感があります。同時期 …続きを読む

こんにちは。だんだんと寒くなってきましたね。身体で「首」のつくところはできるだけ冷やさないようにすると冷え防止になりますよ！先日、浦安スポーツフェアに参加して改めて感じたことですが、私たちの周りには情報が …続きを読む

こんにちは。伊藤です！いよいよ来月よりバレエスタジオでの栄養学講座がスタートすることになり、先日、スタジオの先生との打ち合わせに行ってきました。今回は全4講座のカリキュラムで、小学生（中学年～）、中学生 …続きを読む