教育 – ページ 3 – レインボーリング

【イベント出展・ご案内】今年も浦安スポーツフェアにてスポーツ栄養相談を実施いたします

毎年恒例となりましたこちらのイベントに、スポーツ栄養相談として出展いたします。 http://www.city.urayasu.lg.jp/events/shogai/shimin/1020100.html 昨年は100 …続きを読む

先駆者としてスポーツ栄養業界の牽引されてこられた先生方が講師で、日本各地の公認スポーツ栄養士の方々がスタッフの、お得感満載のセミナー。栄養士会主催で開催されていますが、先日こちらにスタッフ参加してきました。対象はジュ …続きを読む

教育疲労回復, 酸っぱいもの

毎日暑いと、酸っぱいものでも食べて疲れを吹き飛ばしたいと考える人もいるかもしれません。酸っぱいものには、消化を助け、食欲を増進させる効果が期待できます。その成分は酢酸、クエン酸、りんご酸などの有機酸と言われるものです。 …続きを読む

いよいよ夏本番！今年は梅雨明けが早く、すでに夏ばてを感じている選手もいるようです。この時期は暑さで食欲がなくなったり、その一方で夏休みに入り合宿などで練習時間が長くなったりと、食事からの摂取エネルギーと運動での消 …続きを読む

教育自己管理、記録

誰でも一度は日記を書いたことがあるのではないでしょうか？最近はブログなどで日々を綴っている人も多いですね。選手は自分の体調の変化を把握するうえで、体重、食事内容や量、睡眠時間、練習内容など記録しておくことが大切です。日 …続きを読む

5月も末になり、夏に向けて季節が変わってきました。そんな中、水分補給は意識的にできているでしょうか？気温の上昇や練習量の増量など、その時の状況によって、水分量やその内容も変化させることが必要です。ジュニアアスリート …続きを読む

外の競技では、日焼けもそうですが、紫外線をあびることも多いですよね。日焼けを繰り返すことは、肌に直接ダメージを与えるほか、疲労もたまりやすいと言われています。対策としてできる範囲でのUVケアが必要です。競技に支障のない …続きを読む

選手に栄養サポートを実施する際に尋ねることの一つがベスト体重について。返ってくる声はさまざまです。「〇㎏です」とはっきり答えてくれる選手もいれば、「気にしたことありません」という選手も。体調管理をする上で、体重を …続きを読む

季節の変わり目で気温差が激しい春。新しいこともたくさん始まり、緊張も重なっていつもより熟睡できない人もいるかと思います。リラックスして、熟睡するための食事の簡単なポイントをご紹介します。「胃腸にやさしく、香草も加えて …続きを読む

卒業シーズンになりました。ご卒業の皆様、おめでとうございます！社会人になると1年はあっという間に過ぎますが、学生にとってはその1年で大きな変化や成長がありますね。 4月から一人暮らしや寮生活など環境が変わる選手は、 …続きを読む