takubo – ページ 2 – レインボーリング

メンタルトレーニング

選手をサポートする専門職としてメンタルトレーニングがあります。ご縁ありまして、多くのアスリートをサポートしている石津貴代さんのセミナーを受講しました。アスリートやスポーツをする学生だけでなく、会社経営者、芸能人、モデル …続きを読む

前回のブログにもありましたリカバリーについて。運動後には脳も疲労するとうこと…私事ではありますが新しいことにチャレンジ中…脳疲労が溜まっています。慣れないこと、うまくいかないとはカラダ以上に脳が疲労することがあります。 …続きを読む

スポーツ栄養

みなさん。GWはいかがお過ごしでしょうか？今日で平成が終わり明日から令和が始まりますね。 30年前の今日は、大学一年生でした。高校2年生でスポーツ栄養士になると決めて志望した大学に受かり、国家試験を突破して管理栄養士にな …続きを読む

新元号が発表されましたね！春は新生活、新学期など新しい事が始まる季節。楽しみな気持ちと同時に不安な気持ちになることもありますよね。気持ちの変化は食事にも影響を与えます。写真のように楽しい雰囲気で食卓を囲むと食べたも …続きを読む

テーマ「いま考える大規模災害後の健康と栄養」を聴講しに行きました。私にとって「地震」と聞くと真っ先に思い出すのは2011年2月22日12時51分にニュージーランドのカンタベリー地方で発生したマグニチュード(Mw)6.1 …続きを読む

先日、パーソナルサポートをしている選手への保存食作りに行ってまいりました。(全12品:写真は一部です) 階級制競技で、体重は維持、体脂肪は減らすという目標を立てています。2018年10月より食事のアドバイスを行なっていま …続きを読む

スポーツ栄養

みなさん、こんにちは。12月第3週目に入りましたが寒さが身に染みる季節になりました。クリスマスや忘年会、年末年始と胃腸に頑張ってもらう機会が増えますね。食事量が増え、食事内容も変わる、食べる時間が遅くなるとなると寝て …続きを読む

スポーツ栄養

本日10/31はハロウィンですね。ハロウィンといえば仮装…⁈を連想されますか？食品ではかぼちゃではないでしょうか。かぼちゃは、糖質、ビタミンA、ビタミンE、食物繊維などが含まれています。風邪の予防にも効果的です。先日、 …続きを読む

台風21号により被災された方々、北海道の地震により被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。 3.11の2週間前にNZのクライストチャーチ地震で合宿中帯同中に被災したことを今でも鮮明に記憶しています。フォーラムでは、開 …続きを読む

スポーツ栄養

暑い日が続いてますね。食欲が落ちている方も多いのではないでしょうか？飲料(水分)ばかり…さっぱりしたものばかり…になってはいないですか？食べられない日が続くと体重減少、貧血、だるい、疲労が抜けず集中できないなど。涼しくな …続きを読む