熱戦を繰り広げていた高校野球が終わると
今年の夏もそろそろ終わりかなと
毎年、感じます

暑い夏の間、部活に練習にと駆け抜けましたか？
夏が終わりに近づいて
食欲が落ちてきたな、、最近冷たいものばかりを
食べているな
となっていませんか？

一夏の間、きつーーーーーい練習をこなし
汗だくになりながら過ごした時間を
次の季節・ステップに繋げるためにも
どんなものを食べているのか、
食べたくなくなっているのか、
気づけることが大切になります

チームのブログでもメンバーが度々、書いてきましたが
カラダの材料は食事からしか摂れません

練習や試合を行えばカラダの細胞は確実に壊れています、
その壊れた細胞を修復するのが食事
つまり
壊れて、食べて、壊れて、食べてを繰り返していくことで
強いカラダを作り上げることができるのす。

練習前にウォーミングアップをするように
練習中のエネルギーを事前に確保する
練習後に明日のために
クールダウンをするように
次の練習・試合のために失くなったエネルギーの回復と修復

暑い夏を過ごして一回りも二回りも
大きくなって

秋のシーズンがさらに良いシーズンなることを

期待しています

公認スポーツ栄養士
大滝　千香子