桜が咲き始めるころになると

入学式、入社式などのニュースが流れます、

やはり、４月、桜の季節は始まりの季節ですね、

チーム、部活なども本格的に始動していることと思います
勝つための体づくりが始まっていますね
今年こそは、、と
胸に秘めた思いを持ちながら練習にはげんでいますか？

トレーニングを成功させるためには
食事もすごく重要になってきます。

トレーニング内容やトレーニング時間や
日々のスケジュールなどによって
食事をどのように組み合わせるのか、何をいつ食べるのか、、、などなど
選手によってさまざまな方法があります

ぜひ、今年度はカラダと対話しながら食事トレーニングをお勧めします
この食事を食べた時、この食品を食べた時カラダの調子は？
トレーニングの前、試合の前に食べたものは？
食べた食事内容とカラダの感覚を記録していくのもよいでしょう。
続けていると、自分に合う食べ方や、
今必要としているものが少しづつ
カラダから教えてくれるようになってきます、

さらに、さらに、
食事についての詳しい情報が欲しいという時は、
周りにいる栄養士にどんどん
聞いてみてください。

RainbowRing でも皆さまからの
お問い合わせをお待ちしております。
ぜひ、ご連絡ください

公認スポーツ栄養士
大滝千香子