あっという間に4月を迎えました。

進級進学の時期、サポート選手が進学先でどうすごすのか、気になる季節です。

中学から高校、高校から大学など、進学にあたり今までの練習と比べて運動量が増えたり強度が高くなることがほとんどでしょう。

加えて、寮生活が始まったり、通学に時間がかかったりと、生活に慣れるのにもエネルギーを使います。

新生活に早く慣れて、エネルギー切れをおこさず食事もしっかりとり、楽しく競技生活を送ってほしいものです。

昨年秋より、アスレシピさまにて、女子アスリート向けのコラムとレシピを執筆しています。

考案するとき、いろいろな選手の顔を思い浮かべながら作成しています。

女子アスリートによく見受けられる状況や傾向をコラムにしています。

お時間のあるとき、是非ごらんくださいね。

公認スポーツ栄養士　上木明子