夏もそろそろ終盤に差し掛かってきました
まだまだ暑いですが
日が暮れるのが少しづつ早くなってきたのを感じます
暦では秋に入っているようです

今年の夏も暑い日差しをいっぱい受けて
海も山もキラキラとしていました
太陽の力をたくさん受けて夏の野菜たちも甘く大きく育っていたました

私たちのカラダは太陽の力でエネルギーを作り出すことは出来ませんが
太陽の力をいっぱい受けた食べ物の力を借りてエネルギーを作り出したり、カラダを作ることができます

なすのキレイな紫色
トマトの赤、ピーマンの緑などのキレイな色があるように
私たち人間も食べ物の力を借りて
毎日生まれ変わる細胞に材料を送ってあげることで
いつまでもキレイなカラダでいられることができるはずだなと思っています
しなやかな筋肉をつけピンと背筋を伸ばして立つ

３年先、５年先、１０年先にどんなカラダを持っていたいかは
今、セレクトした食べ物が影響してくるといっても良いかもしれません

いつまでもキレイでいるために食事を考える、
これは、、すごく小さいことですが大切なことかもしれませんね

Beautyのために食事でカラダを作っていきましょう

公認スポーツ栄養士
大滝千香子