毎年、夏前の時期になるとサッカークラブチームの食レクチャーを行わせていただいております。
今年で７年目となりました、

毎回、選手に１時間、その後保護者様に１時間半のスケジュールで行っています。
選手に向けて話た内容をその後保護者様にも伝えて
どんな内容を話したかを帰宅してからの親子の会話にしていただけたらと考えています。

今年は２年前にも受けてくださったお母様から
とても嬉しい報告をいただきました
このレクチャーを聞いてから選手自身が補食をとることを続けて背も体も大きくなったとのこと。
大きくなることはとても嬉しいことですが、何より選手自身が自分で食べることを意識してもらえたとことは
何より嬉しいことです。
いつか必ず親のものから離れていく、、、
その時にじぶんに必要なものを選択する力、食べ続ける力を持っていて欲しい。
もちろん、何を食べるか、どれくらい必要か、どんなタイミングで食べるか
など、スポーツ栄養学的に考えるとたくさんあります、
でも、まずは
食べる力を身につけてもらえること。
ここは本当に大切にしているところです。

成長期の中学生たち、昨年１年間で７キロ増えた選手もいたそうです。
次にステージでも大活躍できる体をこの時期にしっかり作ってくださいね、

ジュニア時代の大切な体と心作りに必要な食事。
これからも続けていきます。

公認スポーツ栄養士
大滝千香子