前回のブログにもありましたリカバリーについて。運動後には脳も疲労するとうこと…私事ではありますが新しいことにチャレンジ中…脳疲労が溜まっています。

慣れないこと、うまくいかないとはカラダ以上に脳が疲労することがあります。脳の疲労を軽減するためにも献立は、選手が食べたいと思う料理を予測し作成します。

合宿で選手と生活を共にしていると「あ、これ練習後に食べたかったんです！」や「◯◯選手と△△の料理が出たらいいのにと話していたんです！」という事が日に日に出てきます。食べたいものを食べることは心もカラダもリラックスできますよね。

献立を立てる際には選手から直接リクエストをきくことがあります。練習後にこの料理はどうだろうか…という場合には調理で工夫をして提供。食事が明日への活力となることを願って。

私も脳が喜ぶものを食べて乗り切りたいと思います！

公認スポーツ栄養士   田久保美香

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