ここのところ寒くなってきましたが、例年より暖かいようにも感じますね

天気といえば、サポートをさせていたいているチームや個人選手の試合の日の天、湿度、風の強さなども気になります。
１週間前からそわそわしながら週間予報を覗いてしまいます

コンディションを整える.パフォーマンスを上げる
ということは1日や１週間でできることではなく
年間を通してスケジュールと合わせながら作り上げていくものです
トレーニング内容、学校のスケジュール、仕事のスケジュールなどなど
選手それぞれの生活に合わせていきます
どんなに試合当日の体調を合わせても天気に左右させることもあるので
どんな状況でも対応できるように準備していきます。

それができるのは、この大切な時間のためにずっと準備してきたからですよね、
食事もその時間だけ気をつけるのではなくシーズンを通して整えてきたから
当たり前のこととして対応できる力がついてくる

毎日３回を適当に食べてしまうのと少しだけでも気にしているのでは３ヶ月後、半年後、３年後の身体に確実に変化を
もたらします。

先日、中学校のPTAで食事についてお話しをさせていただきました
その時にいただいた質問も
食べさせているのになかなか大きくならないがどうしたらよいか？
受験を控えている子供達にはどんなものがよいか？
大切な日にコンディションを維持するには？
などの質問をたくさんいただきました
中学生はマサに成長期のど真ん中！！
背が伸びる、身体が大きくなるなどすぐに目に見えて成果が見えなくても
必ず身体は答えてくれて将来的に良い結果がついてくるとお話しをさせていただきました
そして、その身体を作り守るためのお食事は提供できるのは家族との食事です

その毎日のお食事に少しだけでもスポーツ栄養のエッセンスを入れたらさらに良い内容になりますよ、、、

RainbowRingでは、食事サポートを随時承っております
お問い合わせください

公認スポーツ栄養士
大滝　千香子