乾燥する季節になってきました。
みなさんはどのような対策をしていますか？
我が家はかりんはちみつを作り、毎朝白湯を入れて飲んでいます。
かりんからでるエキスは喉や咳に効果的と言われています。
喉が痛むときにはこまめにうがいをして、喉を清潔に保つようにしましょう。
また、熱すぎたり冷たすぎるもの、辛いものも避けたいですね。
喉の粘膜を強化するためにビタミンAを含む食品を食事にとりいれるといいですね。色の濃い野菜、レバーなどに多く含まれています。
日頃からの予防がとても大切です。マスクの着用やうがい・手洗いを徹底していきましょう。
管理栄養士・公認スポーツ栄養士
寺尾 美佳
～お知らせ～
レインボーリングプロジェクトメンバーの上木が講師として登壇します。
是非、イベント情報をチェックしてみてくださいね。
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