1月に入りセミナー登壇が多くなってきました。

特に冬はマラソンシーズン。

マラソン大会出場に向けてのセミナー依頼が続いています。

今やネットを探せば、マラソン前のコンディショニングの情報は多くあり、
自己流でもできるのが現状。

スポーツ栄養士が直接伝え手になることで、
それらの情報をもっと自分に合わせる作業ができ、ブレが少なくなります。

トップアスリートでも、基本的な情報（エビデンス）をもとにアレンジして自分流に調整しています。

エビデンス的には「こうした方がいいかな」と思う場合も、アスリートの体感をもとに微調整することも多々あります。

様々な事例や対応例を通して、「自分の場合はどう？」という疑問を直接お伝えできたらと思います。

そのためには日常的にコンディショニングを。

まずはこれがスタートです。